空手の稽古の中でも、特に人気が高いのが「ミット打ち」です。パーンと響く音とともに全身の力を解放できるこの稽古は、ストレス発散にも最適。特に大人のクラスでは、楽しみにされている方が多くいらっしゃいます。
パンチやキックをしっかりと打ち込むことで、普段あまり使わない筋肉も刺激され、運動不足の解消にもつながります。また、正しいフォームを意識することで、効率よく体幹やバランス感覚を鍛えることもできます。
「思いっきり動くって気持ちいい！」「仕事帰りに汗を流すとリフレッシュできる」といった声も多く、続けやすい運動習慣として定着しているようです。
空手というと「型」や「礼儀」のイメージが強いですが、ミット打ちのような動きのある稽古もたくさんあります。楽しみながら強く、そして健康に——そんな稽古を一緒に体験してみませんか？
